Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Aydın, kadın yaşamının doğal bir evresi olan menopoz süreci hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Genellikle 46 ile 55 yaşları arasında başlayan bu dönemin bir hastalık olarak görülmemesi gerektiğini vurgulayan Aydın, doğru yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti.
Menopoz Bir Hastalık Değil Yaşam Evresidir
Toplumda menopozun bir rahatsızlık gibi algılanmasının yanlış olduğunu belirten Dr. Ezgi Aydın, bu sürecin doğurganlık yeteneğinin sona erdiği fizyolojik bir aşama olduğunu ifade etti. Ancak bu dönemde östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte vücutta bazı değişimler yaşandığını, bu değişimlerin de çeşitli sağlık risklerini beraberinde getirebileceğini hatırlattı.
Östrojen Azalırken Bu Risklere Dikkat
Vücutta yaşanan hormonal değişimler, özellikle kalp ve damar sağlığı ile kemik yapısını doğrudan etkiliyor. Dr. Aydın, bu süreçte kadınların şişmanlık, kemik dokusunda zayıflama (osteoporoz) ve kalp hastalıklarına karşı daha savunmasız hale gelebileceğini belirtti. Bu riskleri minimize etmek için yaşam kalitesini artıracak önlemlerin alınması hayati önem taşıyor.
Sağlıklı Bir Süreç İçin Beslenme Tavsiyeleri
Menopoz döneminde beslenme düzeni, sağlığın korunmasında en temel rolü üstleniyor. Uzmanlar bu evrede süt ve süt ürünleri, yumurta, kurubaklagil, taze sebze ve meyve tüketiminin dengeli olması gerektiğini savunuyor. Özellikle aşırı yağlı gıdalardan ve yüksek tuz tüketiminden kaçınılması, kalsiyum ihtiyacının karşılanması kemik sağlığı için kritik bir adım olarak görülüyor.
Erken Menopoz ve Belirtiler
Adet kanamalarının 40 yaşından önce kesilmesinin erken menopoz olarak adlandırıldığını belirten Aydın, sürecin en belirgin işaretinin adet düzensizlikleri ve ani ateş basmaları olduğunu söyledi. Genetik faktörlerin yanı sıra sigara, alkol ve beslenme alışkanlıklarının da menopoza girme yaşını etkilediğini ifade eden uzmanlar, düzenli egzersiz ve doktor kontrolünün ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
News
