Yoga eğitmeni Göksen Demir, yıllardır yogaya başlamayı düşünen ancak önyargılar nedeniyle adım atmaktan çekinenler için önemli açıklamalarda bulundu. Demir, yoga hakkında sıkça duyulan ama gerçeği yansıtmayan kalıpları kırmak için herkesin zihninde yeni bir pencere aralamaya davet ediyor.
Esneklik Şart Değil, Sonuçtur
Demir’e göre, yoga esnek olduğun için değil; esnek olmadığın için başlanan bir yolculuk. “Koşuya başlamak için hızlı olmak gerekmediği gibi, yoga da başlamak için mükemmel olmayı beklemen gereken bir şey değil” diyen Demir, yoga sayesinde bedenin zamanla esneklik kazandığını vurguluyor.
Yoga Sadece Kadınlara Özgü Değil
Toplumda yaygın olan bir başka yanılgının da yoga = kadın algısı olduğuna dikkat çeken Demir, yoganın tarihsel kökenlerinin Hindistan’daki erkek uygulayıcılara dayandığını belirtiyor. “Yoga, cinsiyetten bağımsız bir insan deneyimidir” diyen Demir, herkesin yoga yapabileceğini söylüyor.
Pahalı Ekipman Şart Değil
Yoga yapmak için pahalı matlara ya da özel kıyafetlere gerek olmadığını ifade eden Demir, “Yere serdiğiniz bir havlu bile yeter” dedi. Ona göre, yoga ruhunu hissetmek için ekipman değil; niyet gerekiyor.
Yoga Fit Olmak İçin Değil, Kendinle Buluşmak İçin
Demir, yoganın genç, zayıf veya fit olma zorunluluğu taşımadığını ve bedenle ilişki kurmak isteyen herkes için uygun olduğunu hatırlattı. “Bedenini anlamak ve ona şefkatle yaklaşmak yoganın özüdür” dedi.
Yoga Sadece Oturmaktan İbaret Değil
Birçok kişinin yogayı sadece meditasyonla bağdaştırdığını belirten Demir, yoganın aslında nefes, hareket ve farkındalıkla bütünleşen dinamik bir uygulama olduğunu söyledi.
Yoga Stüdyoya Gitmeden de Yapılabilir
Demir, yoga pratiğinin yer ve zamanla sınırlı olmadığını, isteyenin evinde, isteyenin stüdyoda, hatta online olarak bile yoga yapabileceğini belirtti.
Günlük Hayatta Bile Yoga Mümkün
Demir, “Sabah kahveni içerken dik oturmak, derin bir nefes almak, gün sonunda bedenini dinlemek bile yogadır” diyerek, yoga yolculuğunun aslında düşündüğümüzden çok daha erken başlayabileceğini ifade etti.
Göksen Demir Kimdir?
Trafik kazası sonrası yaşadığı bel fıtığıyla başlayan yoga yolculuğu, Göksen Demir’i yoga eğitmenliğine taşıdı. Dört yıllık pratiğin ardından aldığı 280 saatlik uzmanlık eğitimiyle yoga eğitmeni olan Demir, deneyimlerini paylaşmaya devam ediyor.
News
