Son dönemin popüler içeceklerinden biri olan enerji içecekleri ile ilgili yapılan bir araştırma, bu tür içeceklerin insan sağlığına olumsuz etkilerini ortaya koydu.
Bilim insanları, Bergen ve Oslo Üniversiteleri’nde görevli olup 53,266 öğrenciyi inceledi. Ayda bir ya da iki kutu enerji içeceği tüketenlerin, bu içeceği tüketmeyenlere göre yaklaşık yarım saat daha az uyudukları tespit edildi.
Araştırmaya katılan 18 ile 35 yaşları arasındaki 53 bin öğrencinin verileri incelendiğinde, enerji içeceği tüketen kadınların yarısının uykusuzluk yaşadığı, her 10 erkekten 4’ünün ise uykusuzluk sorunu yaşadığı belirlendi. Bu oranın enerji içeceği tüketmeyenlere göre iki kat daha fazla olduğu ortaya çıktı.
Haftada bir enerji içeceği tüketen kişilerin gece uyanma, gece yarısından sonra yatma ve toplam altı saatten az uyuma olasılıklarının enerji içeceği tüketmeyenlere göre yaklaşık iki kat daha fazla olduğu kaydedildi. Bu bulgular, enerji içeceklerinin uyku düzenini olumsuz yönde etkileyebileceği yönünde endişe yaratmaktadır.
Enerji İçeceklerinin Zararları:
- Kafein Zehirlenmesi: Günde 400 mg’dan fazla kafein tüketmek kafein zehirlenmesine neden olabilir.
- Kalp Ritim Bozuklukları: Kalp hastalığı olanlarda kalp ritim bozukluklarını tetikleyebilir.
- Hipertansiyon: Kan basıncını artırarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Uyku Bozuklukları: Uyku kalitesini düşürebilir, gün içinde yorgunluk ve dikkat dağınıklığına neden olabilir.
- Bağımlılık: Kafein nedeniyle bağımlılık yapabilir.
- Diğer Yan Etkiler: Mide bulantısı, kusma, ishal, idrar kaçırma, baş dönmesi, halsizlik ve sinirlilik gibi yan etkilere neden olabilir.
Enerji içeceklerinin çocuklar, hamile kadınlar, emziren kadınlar, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, böbrek hastalığı veya uyku bozukluğu olan kişiler tarafından tüketilmemesi önerilir. Tüketmek isteyenlerin günlük 1 kutudan fazla tüketmemeleri ve doktorlarına danışmaları önemlidir.
