Aç Karnına Limonlu Su İçenler Şokta! Uzman İsimden Zayıflama Alışkanlığına Ezber Bozan Uyarı

Zayıflamak ve sindirim sistemini düzenlemek amacıyla sabahları aç karnına limonlu ya da sirkeli su içme alışkanlığı, sanılanın aksine sağlık açısından risk oluşturabiliyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Korkut, mide ve bağırsak sağlığıyla ilgili doğru bilinen yanlışlara dikkat çekti.

Modern yaşamın getirdiği yoğun stres, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve işlenmiş gıdaların artışı, sindirim sistemi problemlerini her geçen gün artırıyor. Özellikle sosyal medyada sıkça önerilen limonlu su tüketiminin, uzun vadede mide asit dengesini bozabileceği ifade ediliyor.

Aç Karnına Limonlu Su Mideyi Yorabilir

Toplumda yaygın şekilde uygulanan aç karnına limonlu veya sirkeli su içme alışkanlığının, midenin doğal asit yapısını olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor. Uzmanlara göre bu durum, zamanla mide hassasiyeti ve sindirim problemlerine yol açabiliyor.

Bağırsak hareketlerini desteklemek isteyenler için alternatif öneriler ise şöyle sıralanıyor:

• Sabahları bir kaşık doğal zeytinyağı tüketmek

• Bir adet kuru kayısı yemek

• Bir bardak oda sıcaklığında su içmek

Bağırsak sağlığının yalnızca fiziksel değil, psikolojik açıdan da önemli olduğuna dikkat çeken uzmanlar, bağırsakların bilim dünyasında “ikinci beyin” olarak tanımlandığını ve vücuttaki serotonin üretimi üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtiyor.

Popüler diyet programlarının da sindirim sistemi üzerinde ciddi riskler oluşturabileceğini vurgulayan Korkut, özellikle ketojenik ve uzun süreli açlık diyetlerinin safra kesesinde taş oluşumu ve karaciğer yağlanmasına yol açabileceği konusunda uyardı.